ITALIAN MOMENT

”JUST BE” - Mindfulness i Italia 2012
5- dagers kurs i hvordan LEVE BEVISST –NÅ?

Søndag 23. sept. til fredag 28. sept. Casa Vasalone, Bolsena

I naturskjønne omgivelser ved Bolsena sjøen ca 1,5 time nord for Roma på grensen til Toscana utforsker vi Mindfulness - bevisst tilstedeværelse HER og NÅ i 5 dager.

Gjennom øvelser i Mindfulness nyter vi øyeblikkets kraft ved at vi aktiviserer alle sansene og lytter med oppmerksomhet i kropp, sjel og sinn.

Hva vil kurset gi deg:

• Du opplever kroppens evne til fullstendig avspenning og indre ro
• Du kjenner hvile i en naturlig pust og oppmerksomhet i Nuet
• Du lytter til hjertes røst, dine livsverdier og din livsoppgave
• Du får svar på eksistensielle spm. Hvem er jeg? Hva er min livspasjon, min drøm og mine mål?
• Du fyller på din energi med naturens vakre høstdrakt, ser morgenen gry i et gyllent lys og føler den svale kveldsbrisen varme en nordisk kropp 
• Du smaker italienske solmodne tomater, nytrukket espresso, mama’s hjemmelagde ravioli og Gelato som smelter på tungen
• Du gjenoppdager og nyter å bare VÆRE der du er og den du er uten krav til prestasjon –”Just be”!
  
  

Mindfulness- bevisst tilstedeværelse omfatter selvutvikling på mange nivåer, det handler om å bli kjent med seg selv gjennom å utvikle og utvide en bevisst våkenhet for opplevelser i øyeblikket. Å "bare være" handler om å finne sin egen livskraft gjennom å leve bevisst HER og NÅ."
Les mer om Mindfulness her.

I tillegg til Mindfulness teknikker omfatterkurset refleksjonsarbeid, indviduelt og i gruppe, ulike meditasjoner, enkle Hatha yoga øvelser for alle aldre, sanse-og kroppsbevissthet gjennom nærværs øvelser. Individuell massasje og inividuell coaching avtales nærmere.

Kursinstruktører: Astrid A. Nilsen

Ankomst: Søndag 23. sept. ankomst Casa Vasalone, Bolsena
Kl. 1530 Velkommen
Kl. 1600 til 1900 Kursstart
Kl. 2000 Velkomstmiddag

Avreise: Fredag 28. sept. kl. 0830

For detaliert kursprogram kontakt astrid@bedre.org
Pris: kr. 8.990,- maks 14 plasser

Prisen inkluderer: Kurs i 5 dager m/kursdokumentasjon og CD, overnatting i dobbelt/trippelrom i Casa Vasalone, alle måltider, en kveldsutflukt til lokal Thermal Bad & Spa, transport t/r Roma Fiumicino flyplass søndag og fredag.

*Prisen inkl. ikke flyreise t/r, men transport t/r er tilpasset Norwegians avganger Oslo-Roma t/r.

Ved påmelding depositum kr. 4000,- resterende betales innen 1 mnd. før avreise. Ved avmelding 4 uker før avreise, betales 50% av kursavgift. Ved avmelding 14 dg før kursdato, betales hele kursavgiften.

For mer info og påmelding kontakt Astrid tlf. 480 12 787 eller astrid@bedre.org